生病后不光要治疗还需要在平时做好保健，特别是针对白癜风这种非常顽固的皮肤病来说如果不能做好平时的保健而只是依赖医生的常规性治疗则不能取得最理想的疗效。那么平时的时候白癜风患者要怎么保健呢?下面就由常州皮肤病研究院的专家为您详细解答：

　　1、遵守医嘱：按时、按量服药，不要自行改变剂量或服药时间。在白癜风治疗期间可能会有意想不到的情况发生，如感冒、外伤、过敏等，应与主治医生保持联系，以便积极、正确处理。白癜风治疗后应当在15天到30天出现好转，如果没有出现预期效果，应当及时与主治医生联系，在医生的指导下，快速调整治疗方法。因此，在白癜风治疗期间每半月由主治医生面诊一次，详细观察病情变化。如因路远不能按时面诊，应每半个月拍一次照片供医生观察。

　　2、日常心态：白癜风患者由于精神负担和心理压力较重，在生活中有不如意、不顺利的时候，比健康人群更容易丧失生活下去的勇气和信心。因此，白癜风患者更要重视心理素质的修养，学会调节异常情绪，解除心里矛盾和压力，这对患者的工作生活和早日康复有很大帮助。

　　⑴发泄心中积郁。

　　向朋友诉说苦衷，宣泄愤懑，或悲痛地哭一场，这些方法都能释放心理压力。

　　⑵发展兴趣爱好。

　　通过健身、娱乐、学习和工作来解决烦闷，转移注意力。

　　⑶遇事不慌，稳妥善待。

　　发生了烦恼和不愉快的事情，承认其发生的合理性，然后冷静的想办法对待它。

　　⑷正视现实。

　　很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不要一味固执。

　　(5)有良好的耐心。

　　白癜风治疗是一个长久的工程，色素的再生、恢复都要有一个过程，故而不是一朝一夕就能治愈的，一定要按疗程服药、涂药，不能操之过急。

　　3、出行注意：经常晒太阳，由于白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮肤表层，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。

　　4、避免接触酚及酚类化合物：如氢醌单苯醚(取代酚的一种)，被用做橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。以氢醌单苯醚为主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。

　　5、加强自身休养：保持乐观情绪:人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的适应能力。